【策划·日本娱乐】跟着治愈系女星绫濑遥學习減肥瘦身大法
跟着第64届日本國民電視節目、素有“日本春晚”之称的NHK红白歌會的闭幕，一年一度的主持人從當初的人選到當晚的主持表示都备受注視。谁能荣當日本春晚主持人，人气也會水长船高。
本年29岁的日本人气女星绫濑遥就有這個荣幸，在红白歌會上首执發话器充任主持人。具有清纯臉孔和美好身段的绫濑遥，就是凭仗這股自然去润饰的天然美博得了觀眾，且冲破女星只有男性觀眾热捧的老例，在日本可以算得上男女觀眾都很喜好的女星之一。
固然日本網友對她在本年红白歌會上的表示批驳纷歧，乃至有论调認為她主持红白歌會可以归结為失败。不外，绫濑遥自然之美在日本是有口皆碑的，無妨學學绫濑遥是若減肥茶飲,何连结完善肌膚和曼妙身段的吧。（策動/刘戈）
绫濑遥简史·頭皮按摩治療脫髮,一起“赛”出来的红星
1985年3月24日诞生在日本广島，演員兼歌手。身高165厘米，血型為B型，現從属Horipro事件所。求學于帝京大學短時間大學。
2000年出道。時年，加入由大型演绎公司HORIPRO公司举行的日本大型新秀提拔角逐第25届HORIPRO TALENT SCOUT CARAVAN，得到评委會出格奖，從此成為Horipro旗下藝人。
2001年，在日本電視台建造的電視剧《金田一少年之事務簿》中，完成演員首秀。
2003年，出演富士電視台電視剧《我的求生之道道》（触及到作品名称時采纳意译，下同），第一次加入持续電視剧的正式表演。
2004年，從723名候選人中脱颖而出，出演TBS電視台電視剧《活着界中間呼喊爱》中的广濑亚纪一角，名治療腰酸背痛,声大噪。
2006年3月24日，演唱由日本風行音乐界聞名监制小林武史打造的单曲《《Period》，完成演而優则唱的變化。该单曲销量登上Oricon公信榜的第8位。
2007年，在日本電視台電視剧《萤之光》中，首度挑大梁，第一次零丁主演。
2013年，初次主演大河汗青剧《八重樱》；担當第64届NHK红白歌會红组的主持人。【具體》更多日本女星】
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減肥美谈·為了脚色捐躯身體
---出道時的胖密斯新人到扮演瘦弱白血病人
2001年12月7日播出的《B.C. Beauty Colosseum》中扮演脚色。据称，那時為了扮演脚色，她與剧组商定：若是1個月没瘦7千克我就回籍下！
但是，到了约按時間後她只乐成減掉5.8千克，离方针還差1.2千克。不外，剧组再给她了3周時候讓她继续減肥防止前功尽弃，工夫不负有心人，终极乐成減掉8.1千克。
為了電視剧《活着界中間呼喊爱》剧中脚色挑战減肥。為了演好白血病瘦弱形象的女主人，按照電視剧人物拍摄的必要乐成減掉6千克。以後，為了剧中的回想場景，三天以内又增肥4千克。
為了脚色，绫濑遥猖獗減肥捐躯康健成為一時美谈。
解密瘦身大法·四群种数法的实践者
四群种数法，即與养分素类似的食物分成4类，依照划定的法例食用的進食法子。该瘦身法例系日本女子荣养大學创建者香川绫設計出的，不但進入了日本高中的教科书，也成為了日本人平常的用饭尺度。
日本女星绫濑遥就是次法浩繁实践者之一。
依照食品的养分特性将之分為四大群:
第一群指牛奶、乳成品、蛋类；
第二群為鱼贝、肉类和豆类；
第三群是蔬菜根茎类、瓜果类；
第四群包含谷物类、沙糖、油脂及硬果类零食。
食品的重量以80千卡界说為1點，作為计较单元。比方说脱脂奶粉1點即是23克，即暗示23克的脱脂奶粉含80千卡的热量。然後将天天所吃的全数食品用各类热量點数来暗示。
比方，天天20點（1600千卡）為天天的炊事热量，20點可以分派以下：
第一群3點（牛奶、奶成品2點、1個鸡蛋1點），
第二群3點（鱼、肉类2點、豆类1點），
第三群3點（蔬菜1點、芋类1點、瓜果1點），
第四群11點（谷薯类8點、糖类1點、油脂2點）。
食品的搭配只要在热量點数范畴以内，可以按照小我的爱好，自由分列组合。如许選择食品，起首包管可以规范進餐，天天只吃點数划定范畴内的食品，轻易節制热量。另外一方面，可以進食更自由，没有太多的限定。進食哪一种食品其实不首要，首要的是食品的总重量與总热量，是以從必定水平上也"解放"了那些自認為"減肥就是不克不及吃不克不及喝"的肥胖者。【具體>>日本美容大法】
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