减肥瘦身:黑豆减肥法再升级 黑豆蛋白酵健康强效瘦
【慧聪食物工业网】4个月减掉54千克！自创黑豆减肥法，减掉半个本身的韩国减肥达人郑周荣曾掀起黑豆减肥高潮。这一减肥法也被近百万网友切身验证确切有用，证了然黑豆确切能辅助减肥。如今，黑豆减肥再进级，科技发酵后的黑豆表示出加倍冷艳的减肥结果，从速来领会一下吧。风行韩国的黑豆减肥法
郑周荣是一位平凡的韩国青年，从小就被断定是过分肥胖人群，减肥前体重高达105kg。在长达11年的减肥岁月中，他测验考试过各类减肥法子，在健身中间报名跨越滅蚊燈,二十次，可所有的尽力都败倒在美食的诱惑下。频频减肥不单没有到达抱负体重，还让郑周荣内排泄失衡，脸上长满芳华痘。
最后，郑周荣度量着“最少也要让肌肤变得清洁”的设法，专注对芳华痘的医治，是以他接触到了黑豆。郑周荣发明，吃了黑豆以后他不单肌肤状态垂垂好转，饮食节制也变得很是轻易。因而，按照本身体验，他缔造了一套黑豆减肥法，并在4个月内减掉54kg，完全解脱肥胖困扰。郑周荣的减肥履历公然后，敏捷风行韩国，近百万减重族切身体验，乐成验证。
▲黑豆减肥法的重点
黑豆减肥法很简略，只请求在早饭时食用黑豆，午饭时注重饮食的GI指数，晚饭早点吃、尽可能吃得少一点，杜绝宵夜，同时逐日共同低强度的简略活动便可。履行要点在于早饭时要大量食用黑豆，若是没有黑豆也可用豆腐替换，但结果上必定会打扣头。
▲黑豆减肥的道理
黑豆含有丰硕卵白质、卵磷脂、大豆皂角苷、花青素、异黄酮等有利物资，能加强饱腹感、排挤毒素和改良体质。
①植物性脂肪、卵白质会让身体连结正在进食的饱足感，有助节制食欲、控制饮食。
②卵磷脂有助体内毒素排挤，黑豆中的亚麻油酸能帮忙体内囤积的动物性脂肪分化。
③大豆皂角苷、皂甙成份，能促成脂肪代谢，削减小肠吸取过剩养分成份。
④富含纤维成份，能促成肠胃蠕动、改良便秘环境；所含花青素，可解除体内自由基，抗氧化抗朽迈。
黑豆卵白酵——倍速晋升减肥结果
愈来愈多的都会人遭受肥胖困扰，黑豆自然康健的减肥成果是以备受器重。在最新的相干研发中，康丽纤独创的黑豆卵白酵采纳了绿色康健的加工工艺，最大限度的保存黑豆养分，倍速晋升减肥结果。
黑豆卵白酵，是先以立异的物理萃取技能提炼出黑豆中最菁华的养分部门，再辅以大豆肽建造成黑豆卵白粉；以后，经由过程专用的植物卵白益生菌活化发酵而成。
▲黑豆卵白酵优胜性：
颠末黑豆—黑豆卵白粉—黑豆卵白酵的建造进程，与传统黑豆比拟，黑豆卵白酵在养分含量、吸取和减肥辅助成果上都有大幅晋升。
○黑豆卵白粉vs黑豆
卵白复合粉中，各类成份的含量和吸见效率晋升，自然黑豆中的有害成份被去除。
①卵白复合粉卵白质含量高达90%，黑豆中仅为36%-45%。
②卵白复合粉中，粗纤维、植物固醇的含量比平凡黑豆高；卵磷脂小份子化，比黑豆中的卵磷脂更容易吸取。
③卵白复合粉中，不饱和脂肪酸、花青素、异黄酮和钙铁镁等微量元素的含量、吸取率都比平凡黑豆高。
④自然黑豆略带苦涩，含有嘌呤、酶卵白按捺剂、致甲状腺肿素等物资，轻易引发胃胀气。卵白复合粉经由过程物理技能将98%的有害物资去除。
○黑豆卵白酵vs黑豆卵白粉
黑豆卵白酵是在卵白复合粉的根本上，添加植物活化菌活化发酵。发酵后，黑豆中的花青素、异黄酮、卵磷脂等养分物资纳米化，人体吸取速率是发酵前的8-15倍。同时，活化菌可按捺肠内有害菌发展，改良肠胃功效；促成肠胃蠕动，清肠排毒；弥补人体必须氨基酸，调理代谢。
①卵白质吸取率晋升4倍；
②卵磷脂、维生素吸取率晋升2倍；
③发酵带来大量植物酵素和8种益生菌，这是黑豆卵白粉所没有的。
▲若何建造黑豆卵白酵？
康丽纤专利所有的黑豆卵白酵必要手动建造，这能包管食历时卵白酵活性充沛，各类成果最大化。要在家里建造黑豆卵白酵，必要利用康丽纤套装，包含黑豆卵白复合粉、康丽纤植物卵白活化菌和活化仪。
黑豆卵白复合粉10袋1盒，供10天食用；植物卵白活化菌1袋内含5小包，共同卵白粉利用。是以，举荐一次利用2袋卵白复合粉，搭配1小包植物卵白活化菌建造卵白酵，可以食用2天，做好后放在冰箱贮存便可。
卵白酵具体系体例作进程：
①消毒活化仪
拿出活化仪内胆，用滚水消毒1-2分钟；
②将卵白复合粉倒入活化仪内胆中，用温水消融搅拌；
TIPS：
1.高温对活化菌晦气，利用40-60度的温水搅拌便可。
2.温水与卵白粉需依照6:1或7:1的比例调配，第一次建造时，需用杯子或其他用具丈量，把握好温水用量。
3.富含纤维素的卵白粉不容易溶，需耐烦搅拌，防止结块。
③参加植物卵白活化菌
在搅拌好的卵白粉中参加活化菌，搅拌平均。
④放入活化仪，发酵6-7小时
将内胆盖好，放入活化仪中，通电发酵。注重活化仪不会主动封闭，发酵时候到了必要手动断电。
⑤发酵好后放入冰箱
卵白酵发酵完成后放入冰箱保留，冷藏后风韵更佳。也可顿时食用，但此时卵白酵口感欠佳，可得当调味。
▲黑豆卵白酵怎样吃？
黑豆卵白酵的食用法子和黑豆减肥法略有分歧：
①早饭、晚饭只吃黑豆卵白酵；
②中餐随便吃，无需忌口、节食。
酸奶口胃的黑豆卵白酵饱腹时候长达8小时，能有用节制食欲，低落热量摄取，乐成瘦身。
▲得当活动辅助
活动能晋升人体代谢率，塑造迷人曲线，有益身体康健。可是，减重族大多对活动很是排挤，不喜好流汗的感受，提到活动就感觉辛劳。面临这类环境，可从轻度@活%c5575%动或平%n71t1%常@活动起头，让身体逐步习气、学会享受活动带来的愉悦感。
TIP滅蚊燈,S：
最简略的活动莫过于逛街，每周在大型购物广场逛上3个小时，活动结果至关于走了一万步(8km)，还不会发生抵牾情感。
▲早点上床寝息
晚上是放松身体、排挤毒素、调解代谢的肌体自我修复时候，此时处在睡眠状况下才能让身体有足够的能量完成自我修复。常常熬夜，只会让代谢变慢、体重增长。天天11点前入眠、包管7-8小时的优良睡眠时候，有助易瘦体质的养成，阔别肥胖。
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