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標題: 台灣三大女主播瘦身秘籍 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-5-8 12:32
標題: 台灣三大女主播瘦身秘籍
雙人床墊,

瘦手臂：双手往摆布打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈 (从小圆画到大圆，速率要慢）若是會感受得手臂發酸，就暗示做對了。

瘦腰：上半身不動，半蹲腰先後摆布摆動。
魚訊,

瘦臀：趴在地，大腿日後踢。

瘦大腿：上半身不動半蹲，發抖大腿。

提臀：躺在床上屁股往上顶，一天 50 下便可。動作放慢，不克不及太快，不然會没有结果。

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