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標題: 早晨不能空腹,这种早餐五分钟就能做好,方便健康还减肥! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-5-31 21:00
標題: 早晨不能空腹,这种早餐五分钟就能做好,方便健康还减肥!
清晨@空%2U69S%肚对康%1gfrT%健@的风险很大，万万不成轻忽，教你一种五分钟就可以做好的早饭，好吃不怕胖。拿到书后第一道做的实际上是这道麦片粥。不晓得是否是这两年投入煮食的时候颇多，可以或许忆起的旧事几近都和吃有关，近来脑海反复显现幼时厨房那咖大灶，另有老爸拿着像桨一般的大木匙，就像荡舟那样杵着锅里的米糊，挥汗做年糕的情形。书前面那段论述幼时和爷爷一块儿听着收音机，奶奶慢条斯理的煮着麦片粥，棕发蓝眼的小男孩两脚悬在椅子上摇摆摆动，焦心的期待着，如许的场景很普通却很动听，最少我是这么认为的。

喜好麦片是近几年的事，看上的是它养分、轻易饱足和刷卡換現金,快口碑行銷,速便利，凡是是热水一冲等个三五分钟，拿点肉松、或剥个咸蛋、或开个罐头，有时甚么都不加，只配一杯咖啡就可以当一餐，实在这道是经典的苏格兰食谱，今天要照着正规的麦片粥典礼好好走一遭。燕麦片倒入深锅中，参加沸水和少量盐，小火煨煮15分钟其实不时搅拌，直到浓稠滑顺，最后才参加适当的全脂鲜奶，让麦片粥的口感丰富

将煮好的麦片粥盛入大碗公内，静置三分钟让它降温，此时概况会有点凝凝结痂，变得健壮，接着在上面撒上黑糖，再多等一分钟，让糖吸收粥的湿气，发生焦糖蜜汁，然后用餐刀在概况划出棋盘格图形

徐徐注入牛奶，恰似浇灌稻田一般，让牛奶填满棋盘格所有的隙缝

真的就像书上形容的，恰似一座座漂泊的岛屿

舀起一块麦片粥田送进口中，霎时间就了然，期待是值得的

嘴里吃着麦片粥，内心惦念着是老爸的绿豆稀饭

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