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中國台灣網3月10日動静 据台灣媒體报导，台灣南投县29岁女孩吴宛霖以自我康健辦理方法減肥，18個月共減重30千克，从胖妞酿成亮丽的美男，成為世人称羡工具。吴宛霖夸大，“只要力行平衡饮食、按時活動，每小我均可以康健減肥。”
上夜班體重飙升
南投县當局鞭策“台灣動起来”的甩油健長保健貼,減重规划，鼓動勉励公众一視覺輔助器块兒減肥，昨（9）日约请吴宛霖現身说法。身高155厘米的吴宛霖暗示，固然怙恃都不胖，但因馋嘴爱吃，从小就很胖，3年前到南投病院担當放射師後，因是轮班制，没法天天活動，加之偏好油炸食品、甜味饮料，特别上大夜班時，肚子一饿就吃泡面，成果體重一起飙升跨越75千克，吓得她不再敢量體重。
盼30岁前圆梦
吴宛霖暗示，之前常認為本身不成能減肥乐成，乃至有學长以減肥一千克、奖金一千元新台币鼓動勉励她，但仍没法抗拒美食诱惑；直到前年九9月與同事间赌博举辦減肥角逐，抱着尝尝看的心境加入，虽没有博得角逐，但3個月仍減重6千克，燃起對減肥的信念，并许下30岁前要減肥乐成，并拍些标致照片的欲望。
吴宛霖與院内養分師會商，订定一套減重食譜，从饮食節制着手，忌吃油炸、高热量食物，再也不吃消夜，但為防止造成身體不顺应，每周仅3天吃減重食譜的食品，其余4天仍正常饮食。
幼兒啟蒙塗鴉白板,天天溜达半小時
此外每周2次、花3小時上瑜伽课，天天溜达半個小時以上 ，并订下每個月減重3千克的方针。畴前年9月迄今，短短18個月，體重就从约80千克降為50千克，终究完成減重规划。
南投病院家醫科主任詹德钦暗示，少吃、康健吃、多活動是自我康健辦理的減重最佳法子。（中國台灣網 冯存健） |
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發表於 2021-10-22 15:08:16
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