健康美味又瘦身的土豆沙拉

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焦点提醒：含有大量食品纤维的蔬菜类，一向都是减肥食品的代表，可是老是吃也会感觉烦厌和厌倦，长此以往还可能加强食欲，致使暴食的产生，晦气于身段的连结。

含有大量食品纤维的蔬菜类，一向都是减肥食品的代表，可是老是吃也会感觉烦厌和厌倦，长此以往还可能加强食欲，致使暴食的产生，晦气于身段的连结。此次举荐一个马铃薯沙拉，不但甘旨另有美肌和瘦身的结果。

马铃薯沙拉的建造进程：

原料：

原味无糖豆乳---80克

苹果醋 --- 一大勺

马铃薯 --- 一頭部按摩器,个

黄瓜 ---半根

胡萝賓果賓果,卜 --- 半根

盐 ----适当

胡椒粉--少量

建造法子：

1.将马铃薯去皮切成小块，然后放入微波炉中高火四分钟至马铃薯软烂。

2.将黄瓜和胡萝卜切成小丁。

3.将马铃薯捣成泥今后参加到豆乳中，然后再参加黄瓜丁和胡萝卜丁。

4.最后参加苹果醋、盐和胡椒粉。

5.拌匀今后便可直接食用。

这个沙拉没有放入蛋黄酱，而是参加了原味的豆乳，以是养分更充实，热量也更低，很是合适在减肥时代食用。

豆乳中含有着美容结果很是出众的异黄酮，它可以取代跟着春秋的增加而削减的女性荷尔蒙，以是很是受公共接待。

异黄酮可以促成胶原卵白和透明质酸的天生，进而提高肌肤的新陈代谢，有预防皱纹和斑点等皮肤问题的感化。

豆乳中还含有大量的植物性大豆卵白质，比牛奶中所含的动物性卵白质更易吸取。是以，豆乳有延续饱腹和增肌减脂的结果，有助于身段的连结和脂肪的焚烧。

除豆乳，这个沙拉里还参加了无添加的苹果醋。它不但能帮忙你排泄有助于消化食品的消化液，还能削减饥饿感，是减肥时代举荐的食品。此外，苹果醋还能改良肠内情况，促成消化分泌和提高身体的免疫力。可是请注重，这内里说的苹果醋。必定如果无糖分添加的原味苹果醋。

吃够了平常的减肥餐，无妨测验考试如下这款与众分歧的马铃薯泥沙拉，必定不会让你绝望。

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