明星减肥靠的啥?坚持坚持再坚持!
春景无穷好，何如每逢佳節胖三斤【看看人家，不平不可】
正月里来是新年，春節是长肉的好机會。每逢佳節胖三斤，很多爱漂亮的密斯懊悔没能在春節時代管住嘴，因而在春季里只能遗憾没有好身段来配这光辉春景。快来围观各路明星是怎样减肉的，進修鉴戒一下——佟丽娅如安在产後28天就甩掉了腹部的赘肉？瘦身达人郑秀文的瘦身菜汤质料到底是哪些？实在，减肥没有法門，不過是“管住嘴，迈开腿”，只是，这句话提及来轻易做起来难。
策動：徐晖
佟丽娅
产後28天已修长如初
前日，初為人母的佟丽娅在微博晒出本身的一张侧面照，佟丽娅在照片中露出平展小腹并留言：“28天，小肚肚不见了。”意指本身产後28天就敏捷甩掉赘肉，规复了好身段。
1月30日，佟丽娅在微博上颁布顺遂产子，并晒出了本身和宝宝朵朵、丈夫陈思成三小我的牵手照。但是就在不到一个月的時候里，佟丽娅就敏捷规复了身段，修长如初，引得女網友恋慕不已：“身段比没生過孩子的我都好！” “的确是‘辣妈’中的‘战役妈’。”“我紧张猜疑是陈思成生的朵朵！”更有很多網友在这条微博下留言：“请赐减肉神技 。”“丫丫求法子。”不外，多是忙着赐顾帮衬小宝宝，佟丽娅还没顾得上和網友分享本身的“法門”。
郑秀文
分享瘦身菜汤质料
前日，瘦身界資深人士郑秀文在微博上应“大师请求”分享了本身的瘦身菜汤质料，此中包含西红柿、椰菜、西芹、洋葱、青椒等蔬菜。
该微博敏捷激發網友的樂趣，纷繁就教“怎样吃”：“求再告诉怎样吃，饭前饭後仍是取代正餐？”“日常平凡吃的甚么餐也分享一下啊。”更多的網友表达了對郑秀文这份“對峙”的敬佩：“我吃過雷同的食谱，确切有效，就是难對峙，為女神血管清道夫,点赞。”“实在我这么做汤的時辰凡是會放上羊排……”“我这类食肉動物，真的只有看的份了。”“连结身段很不易，管住嘴，提及来轻易做起来难。”
那末瘦，
不怕丢了
本身的特质？
张素芹
每逢佳節胖三斤，佳節事後倍悲伤。每一年这个時辰，很多密斯的心里城市很是纠结，也就會非分特别存眷那些“减肥”、“瘦身”的動静。这不，佟丽娅产後28天就规复了修长的身段，让很多女網友恋慕妒忌，而郑秀文的“瘦身汤质料”估量也會激發很多密斯去效仿。实在，管住嘴，迈开腿，这两条只要能锲而不舍，减肥瘦身信赖不會是件难事。可是，如斯對峙真的需要吗？
有網友看着郑秀文的瘦身汤质料發出了感伤：“如许的食品彻底勾不起我的食欲，让我有了生无可恋的感受。我仍是恬静地做个胖子吧。”另有網友阐發：“蔬菜煲这么久，维生素应當都流失光了，另有甚么養分呢？”另有網友留言奉劝：“不要再如许瘦啦，调節调節身子，生个娃娃吧。”
这些群情让人遐想到头几天的一则動静，“郑爽吃肉了”居然登上了微博热搜榜。在一档综艺真人秀節目中，郑爽在爸爸的几回说服下，一块兒去街边吃肉串，郑爽爸爸的那一句“你多吃点饭就是贡献我了”让很多观众暗示“很心疼”。昔時，郑爽带着婴兒肥出道，可爱清纯，博得了很多粉丝。但是比年来画風一變，郑爽一瘦再瘦，已酿成了“纸片人”，两条腿像筷子了，整小我看起来都没有精力。一样的另有林依晨，也曾是婴兒肥清纯可兒的代表，可是過分减肥後脸酿成了锥子，人也显得老了。
小脸确切更上镜，有些女星说本身固然已很廋，可是上镜头才“方才好”，这也许是部門女星寻求极致减肥的来由。
可是，小瘦怡情，暴瘦伤身。康健才是王道，曾有女星為了瘦身去喝利尿素，致使身段浮肿、肾功效受损，这就得不偿失了。
何况，演艺界的明星原本就没有太胖的，原本就不胖也就不要對本身太刻薄了。何况，演艺界更器重的是气质、气概，所谓各有各美，整得那末瘦的同時，是不是也會损失本身的特质？何况，尽力搏斗是為了更好地享受人生，瘦到“生无可恋”，也只能让人无语了。
韩國美男
用“手掌”節制饮食
韩國某电視台有一档名叫《The Body Show》的節目，會商女性對身體的懊恼并先容针對各个部位的调養产物和活動法子。三个主持人——模特兒身世的演員崔汝真、刘胜玉和歌手Lady Jane都是颜值高、身段好的美男。近来一期節目中，主持人先容了一种用“手掌”作量尺的節制饮食的法子：用饭時，伸脱手掌，吃卵白质类（含肉类）食品時，最合适吃的份量是不跨越手掌巨细；吃蔬菜時，用拳头巨细去比對，每种蔬菜内含的養分价值分歧，以是吃的份量巨细不必定要以整棵完备的為主，建议蔬菜份量不跨越拳头巨细；有碳水化合物時，把手掌弯起来，能装几多，就吃几多，绝對不克不及再多了；如果坚果类，由于它们的热量凡是都不低，以是吃的份量最佳不跨越大拇指……
这类“管住嘴”的法子便利不费劲，做得好简直能削减不少摄取量，想来對减肥瘦身应當會有帮忙。
章子怡
产後不足两个月狂练瑜伽
2月23日，章子怡在微博上晒出了本身练瑜伽的圖片，并留言：“下了瑜伽课充公住，愣是把小醒醒的气球给玩飞了。”37岁的章子怡客岁12月27日才产下女兒“醒醒”，是以很多網友留言：“身段规复得真好。”“这是才生完孩子不到两个月的高龄产妇吗？”
網友很好奇章子怡是怎样规复好身段的，對此，章子怡复兴網友留言称：“冒死熬炼，无它路。”
张柏芝滑冰练出马甲线
张柏芝奉告咱们，生完小孩滑冰很塑身。在本年湖南卫視小大春晚上，被称為“女明星中溜冰最佳的”张柏芝，以動画片《冰雪奇缘》女主角艾莎的造型边溜冰边演唱影片主题曲，高难度的花式滑冰激發叫好声一片。张柏芝更称，滑冰真的可以减肥，“最後转的阿谁動作，马甲线都出来了，肌肉已像不少男生台北機車借款, 同样了，生小孩以後的女人可以滑冰，蛮有效的。”
生了两个兒子的张柏芝一向连结着纤细身段，她的减肥秘笈很简略：食谱一贯很平淡，绝對不吃油腻的食品。张柏芝曾花了半年時候，不花一分钱，樂成地由57千克减至48千克，不過是戒肉吃菜，跑步舞蹈，加大事情量，而且锲而不舍。
【節制饮食与對峙活動 他们都是好楷模】
向佐
2月26日，邓超在微博上發出香港演員向佐的九张照片，前三张是圆嘟嘟的大胖子，後面六张则具有八块腹肌，完全的逆袭让人大喊励志。照片还被黄晓明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、张智霖、袁咏仪、杜淳等明星转發。很多網友就暗示：“值得做健身减肥的好楷模。”“又一次证实，胖子都是潜力股。”看来不论是女星仍是男星，瘦瘦彷佛更康健，更受接待。
霍思燕、钟丽缇、小刀具收納架,S、杨幂
活動是很多女星产後首选的瘦身法子。霍思燕的产後减肥法門是适當的活動加之公道的饮食，敏捷规复了好身材。生過3个女兒的钟丽缇照旧标致動听，听说她曾在产後因過分節食致使头晕，不外她厥後爱上了活動，渐渐规复了妖怪身段。小S的秘笈是，在产後的10天就起头穿调解型的亵服，而且严酷依照月子餐的食谱進食。杨幂产後，多吃卵白质和血糖产出低的食品，如许就會有饱腹感，食量也就少了，卵白质可以按捺赘肉的發生。
陈妍希
陈妍希是微胖界的代表，被戏谑為“最胖小龙女”和“小笼包”。陈妍希是水肿型體质，下半身易胖，但為了保护女神的形象，她也一向尽力减肥。在饮食方面，她选择康健且低热量的食品，而且天天都记实本身的饮食。同時她也有连结活動的好习气，天天早上會做瑜伽，她感觉做完瑜伽以後精力出格好，并且能解除水肿环境。陈妍希夸大：三餐必定城市吃得很康健，尽可能防止吃油腻的盒饭。她吃的工具也比力固定，早上吃地瓜和全麦面包；午時的主食吃轻易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜瓜果；晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。卵白质也要摄入，还會喝牛奶、拿铁咖啡，吃海鱼。
袁姗姗
袁姗姗拍《宫2》時被網友们嫌太胖。為了减肥，她常喝黑咖啡消肿，晚饭也以蔬菜沙拉為主。看来，饮食习气對瘦身十分首要。厥後她又经由過程對峙不懈的健身，成為了“马甲线女王”，康健形象吸粉无数。
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