营养师朋友推荐的瘦身沙拉,坚持吃,减重不是问题
楼上装修，今天估量在搞地板，震天响，不能不主观屏障掉噪音，如果本身不克不及静下心来，这活儿真的是无法干了。实在糊口也是如抽真空機,斯，面临富丽的世界，...楼上装修，今滅蚊燈,天估量在搞地板，震天响，不能不主观屏障掉噪音，如果本身不克不及静下心来，这活儿真的是无法干了。实在糊口也是如斯，面临富丽的世界，必要不绝选择不绝屏障才能平安糊口。近来比力偷懒，做饭做菜也都出格简略，把各类煮熟就可以吃的食品煮明了后再拌着吃。朋侪推你还别说，越吃越喜好，天天早上来一盘，吃了很惬意。由于少油且食材都很康健，对减重也有必定帮忙。
今天这个组合是个经典搭配，藜麦、鸡蛋、西红柿和虾仁，要啥有啥，养分也很周全了。这份沙拉有一个特别食材，我用了荆芥叶，这是一个咱们本地独有的食材，自古有之，药食两用，味道异香。荆芥在河南安徽等地比力多见，从植物学上讲，它属于罗勒大师族，实在长的也很像，但味道纷歧样。荆芥的经典服法也不少，可以拌黄瓜，可以煮汤，还可以粉蒸。听说不少朋侪吃不习气它的味道，这也是正常的，要不怎样是异香呢。
主料：虾仁 西红柿 藜麦 荆芥 鸡蛋
调料：用本身喜好的沙拉汁吧，我用了橄榄油和生抽
做法：
筹备质料。很多多少朋侪都感觉，这么多质料都要处置好贫苦，实在其实不贫苦，藜麦泡过以后跟鸡蛋一块儿上笼蒸熟，趁便还可以蒸个馒头包子啥的，很便利。虾仁焯水也就是几分钟的事儿。
虾仁开背，用盐抓洗，
以后下锅烫熟，不要煮过久，看虾仁卷曲色彩变红便可以了出锅了，虾仁弹性好口感好。
这是煮熟的鸡蛋、蒸熟的藜麦和焯过水的虾仁，下面就很简略了。
鸡蛋去皮切块，小西红柿切块，放上藜麦放上虾仁，放上荆芥叶，然后用喜好的料汁调味就行了。
简略甘旨且康健，开吃吧。
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