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標題: 简单减肥瘦身舞蹈 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-6-1 06:29
標題: 简单减肥瘦身舞蹈
减肥是女人永久存眷的话题，美体塑形锻练于教员给大师先容简略减肥瘦身跳舞动作。
挨五乏步
1.双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地減肥藥,，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进21點,。右脚向前跟步。
2.左脚再次向前行进加以埃及招手，身体向左行进时左臂打开成招手状。右脚向前跟步，并脚。
提手纤腰
侧身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，双膝曲折，将胯向上顶出。双手合十于右肩前，右脚全脚掌踩地，左脚脚尖点地，胯向右顶出，换标的目的反复动作。
蛇臂
右边手臂提肩、提肘、提腕，提的动作一向延长到指尖，同时左边手臂下沉，下沉时一样先沉肩，然后沉肘、沉腕，摆布双侧瓜代的操练。（三峡）

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