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標題: “微胖女”減肥瘦身有妙招范爺趙薇反胖狠狠瘦 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-18 15:22
標題: “微胖女”減肥瘦身有妙招范爺趙薇反胖狠狠瘦
娛樂圈中，身段纖瘦勻稱的女星可在身段一事上花費更少的時間本钱。但對於一眾微胖女星來說，反胖也有很多經驗傳授。比方范冰冰喜愛蔬果瘦身餐，趙薇英勇與肥肉作斗爭……接下來就讓我們一块儿來看看女星們的減肥法子吧。

范冰冰——蔬果瘦身餐

范冰冰出道時就較肉肉，對於減肥，她曾在個人微博裡，與大师分享她的瘦身祕訣。她暗示，吃蔬果好處不少，特别是高纖和骨質增生,低脂的龍虎,蔬果恰是自然防癌的最好食品，而多吃富含纖維的食品，才轻易瘦身，康健輕鬆無負擔。特別是，蔬菜和瓜果含較多的水份，相較之下，所含的熱量也較低，此中以菜葉類和水果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯，以是蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。

3日蔬果瘦身餐食譜：

第1天：早饭1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄干。午饭1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯瓜果沙拉。晚饭1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天：早饭半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午饭由奇異果、草莓、香蕉構成的瓜果盤、1片起士、1杯菠菜。晚饭1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿卜切片。

第3天：早饭1杯脫脂牛奶燕麥粥。午饭菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚饭1份意大利面、沙拉、1盎司咸餅干、1顆梨子。

范冰冰獨家瘦腿秘招

别的，范冰冰也流露了一個有用的瘦腿法子：閑來無事的時候，在家穿著高跟鞋走路，但隻能用腳尖著地，並且盡量想像本身走的很輕盈，長期堅持下來，便能打造出完善的腿部線條。

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