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標題: 7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻松瘦10斤!! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-18 16:16
標題: 7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!让你轻松瘦10斤!!
原题目：7天减肥食谱+家常菜瘦身规划！让你轻松瘦10斤！！

妹纸们想要减肥？除对峙活动外，饮食也很首要，今天小编就跟大师分享一套一周减肥食谱，每日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不绝哦~~！别的另有减肥家常菜的做法哦~~

周一：跑步+有氧练习+饮食

本日饮茵蝶,食：起床后1杯水

早饭：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个

中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)

下战书茶：苹果一个

晚饭：米饭半碗+菜半茵蝶,份
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周二：跑步+仰卧起坐+有氧练习 +饮食

本日饮食：起床后1杯水

早饭：水煮蛋一颗+稀饭一碗

中餐：米饭一碗+菜(比例3:7)

下战书茶：香蕉一个

晚饭：稀饭+菜半份

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