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標題: 美國經典減肥食譜 3天可減重9斤左右(圖) [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-22 16:47
標題: 美國經典減肥食譜 3天可減重9斤左右(圖)
在美國，這個奇异的“3天減肥食譜”风行了达22年之久，時候的查验简直證了然它低热量，低糖分，還供给足够的能量。

“3天快速減肥食譜”是一個细致的減肥餐规划，必要利用者严酷地遵照。食品分量必需節制得方才好，過多就达不到減10磅的结果了。一样，即便你不饿，也要定時吃工具，分量不足也會坏事。對峙3天今後，接着的4到5天复兴到正常的饮食，再進入下一阶段的3天節食规划。(一磅约為0.9斤)

　　食譜内容以下：

　第一天

早饭

黑咖啡或茶，加1到2小包的糖或不异分量的调味剂

1/2個柚子或柚子汁

1片吐司加一汤勺的花生酱

午饭

1/2 杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或茶，加1到2小包的糖或不异分量的调味剂

晚饭
運彩場中，
3安士瘦肉或鸡肉

1杯青豆或四時豆

1杯胡萝卜

1個苹果

1杯平凡装的香草味雪糕

　　次日

早饭

黑咖啡台北室內設計,或茶，加1到2小包的糖或不异分量的调味剂

1只鸡蛋

1/2個香蕉

1片吐司

午饭

台中魚訊,1杯乳酪或金枪鱼　　8块

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