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標題: 原创減肥不要节食,教你做減脂汤,高蛋白低热量,每天一碗轻松瘦身 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-8-11 15:18
標題: 原创減肥不要节食,教你做減脂汤,高蛋白低热量,每天一碗轻松瘦身
教你做一碗好喝的減脂汤，高卵白低热量，天天一碗，轻松瘦身！

看到朋侪減脂瘦身，要不白水煮鸡脯肉，要不白水煮蔬菜，淡而無味的蔬菜和肉，看着都没有食欲，讓我如许減肥真心做不到啊！我的原则是即便是減脂餐，也得色香味俱全，最少可以或许吃下去！还记得關晓彤分享的妈微晶瓷,妈做的減脂汤，金针菇、海带、豆腐、山藥、鱿鱼等等，单单是丰硕的食材就讓人直流口水呢！以是減肥也要動動脑子的，是以，我给朋侪举荐了一道牛骨蔬菜汤！

新颖牛尾骨熬至成養分高卵白的高汤，去掉油脂，分袋冷冻，不论是用来煮蔬菜，仍是煮荞麦面，仍是煮钱袋蛋，都是超等鲜美的！煮一次可以吃上好几顿，最首要的是即便不吃肉也能弥补身體所需的養分！

起首咱们必要一斤牛尾骨，牛尾骨熬出来的汤鲜美到极致，用来做汤底比用猪骨好喝多了。牛尾骨提早用净水浸泡半天，半途换水，将牛尾骨中的血水充实浸泡出来，然後跟净水一块兒入锅，参加姜片，大火煮開继续煮10分钟。

将牛尾骨捞出来用温水冲刷清洁概况的浮沫，锅中烧水，水開放入牛尾骨，放入大葱、生姜、半個洋葱、一些蒜瓣，其余甚麼调料都不必要放。

大火煮開继续煮10分钟，接着改最小火，熬煮4個小時，有高压锅的就用高压锅。锅中的水必定要一次性加足，半途不要再加水中藥，，即便要加也得加開水。

煮好的牛尾龜頭炎藥膏,骨汤满房子都是香味，将汤汁倒出来。

牛尾骨直接啃掉便可以了，可以蘸辣椒粉、孜然粉，也能够蘸酱油，按照本身喜好的口胃来哦！

而汤汁放凉以後，可以放冰箱冷藏一晚上，次日拿出来概况就會有凝集的油脂，将油脂撇去不要，下面的汤汁會有些半凝集的状况，那是牛尾骨中熬出来的胶原卵白，是否是超等有養分？汤汁用保鲜袋分袋包装放入冰箱冷冻，吃牙周病治療,一份拿一份。

我今天用一份牛尾骨汤煮了減脂蔬菜汤，用到的质料是金针菇、番茄、娃娃菜、马铃薯、香菜。

锅中滴入几滴油，倒入番茄小火翻炒至红油，再倒入娃娃菜和马铃薯翻炒平均。

参加一份牛尾骨汤，添加适當净水，大火煮開，转小火将马铃薯煮至熟透。

参加金针菇，添加适當盐和胡椒粉调味。

出锅撒上一些香菜，超等開胃的一碗蔬菜汤，马铃薯有很强的饱腹感，娃娃菜、金针菇含有丰硕的炊事纤维，番茄開胃有食欲，添加胡椒粉也會更開胃哦！

固然一样是水煮菜，沙發修理,但是加了牛尾骨汤，天然的鲜美，養分周全又解馋，小仙女们赶快脱手做起来，秋日滋补缺不了汤汤水水，這道菜低脂低热量哦！

我是若愚妈妈，喜好做饭，喜好与柴米油盐酱醋茶打交道，喜好分享我的每日三餐，分享我的做饭心得！存眷若愚妈妈在厨房，天天跟您分享美食菜谱！若是您有更好的建議，等待您在留言區跟我分享！圖文均為本人原创，严禁搬運，剽窃必究！返回搜狐，检察更多

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