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標題: 水果减脂健康瘦身20斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-5-31 19:52
標題: 水果减脂健康瘦身20斤
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焦点提醒：瓜果减肥法：除瓜果之外，什麽工具都不吃，整日只吃瓜果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有用的瓜果,如苹果、怪异果、橙子等，减肥便可收到事半功倍的结果。

瓜果减肥法：除瓜果之外，什麽工具都不吃，整日只吃瓜果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有用的瓜果,如苹果、怪异果、橙子等，减肥便可收到事台中借錢,半功倍的结果。

瓜果减肥的道理：吃瓜果能在短期内使人有减磅的结果，由于只吃一种工具可以削减@咱%t3e3J%们对食%9o618%品@的摄入量。出格是高纤瓜果，可让團體服,咱们身陈代谢速率变快，便可减轻体重。

瓜果减肥法原则： 1 .逐日吸取的热量不得低於800-1000K。

2 .只吃瓜果的话，卵白质的摄入会不足，以是天天可以喝点豆乳弥补。

3 .不要只吃一种瓜果，不然养分会不敷均匀。

瓜果减肥的拔取： 1 .选择新颖当季候瓜果。

2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等瓜果，苹果最佳连皮吃。

瓜果减肥根基知识： 1.不要吃加工过的瓜果，由于加工食物进程会让维他命C大量流失，纤维质削减，低落减肥成果。加之罐头瓜果大都用糖水浸着，卡路里会相对于提高。

2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要谨慎勿吃过多。

3.早上吃瓜果是最佳的，它可以促成消化，养分最易被吸取。而在两餐饭之间吃瓜果，能削减胃气涨的征象，也能低落对其他高热量食品的摄入。

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