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標題: 健康菜肴的另类瘦身法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-5-31 20:20
標題: 健康菜肴的另类瘦身法
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焦点淚溝,提醒：时下美眉瘦身讲究养分平衡且便利快捷。上班一族无妨脱手试做两道康健甘旨蔬菜肴，这些菜肴合适低脂、低热量、低糖的请求，同时具备色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均节制在100～500卡之间，可以从中平衡地摄入逐日所需的各类养分素，轻松享瘦!

时下美眉瘦身讲究养分平衡且便利快捷。上班一族无妨脱手试做两道康健甘旨蔬菜肴，这些菜肴合适低脂、低热量、低糖的请求，同时具备色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均节制在100～500卡之间，可以从中平衡地摄入逐日所需的各类养分素，轻松享瘦!

瘦身蔬菜锅

瘦身蔬菜

对付减肥的人士来讲，将多种去脂减肥的食材一块儿放入锅中，热呼乎、香馥馥，很享“瘦”!像一些平常的质料都比力轻易找到，且都有很好的美容结果。比方白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅甘旨的蔬菜锅其实不很轻易，最关头是将生熟顺序的蔬菜放在锅婚宴,里煮，才能到达色香味俱全。

瘦身蔬菜做法

做法：用暖锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少量香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入锅，煮滚;再参加金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟便可，调料可便宜。

彩虹蔬菜松包

吃腻了清炒菜，无妨换下花腔，做个高纤蔬果包。蔬菜包里有分歧的时令蔬菜，像四时豆、南瓜、牛蒡、莲藕等，纤维质含量极高，可促成人体新陈代谢，解除脂肪，解除体内毒素。

做法：先将上述时令蔬菜全数切成细丁，用香油炒熟;参加甜面酱少量，拌匀;然后将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上;最后用少量松子装潢其上即成。四时豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素B一、B2和食品纤维，可保护肝脏性能，预防癌症，解除体能脂肪与废料

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