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標題: 跟着瑜伽爷爷练,凉快又瘦身 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-5-31 20:44
標題: 跟着瑜伽爷爷练,凉快又瘦身
浙江在线7月18日讯（通信员蒋升记者杨静）昨天入伏，一年中最热的时节，跑步、走路必定有点热，那就来尝尝凉快爽的水中瑜伽吧！由浙江省体育总会、浙江省老年人体育协会和钱江晚报配合主理的“体彩杯”第二届老年体育达人评比竣事后，全省性的“达人公益讲堂”已于6月正式启动。本周五下战书，将在黄龙体育中间包玉刚泅水场推出水中瑜伽，“任课教员”是省老年体育达人之1、杭州瑜伽圈里名望不小的网红爷爷——“乐叔”乐明潮。搭个伴，一块儿享受这份盛夏清冷吧！

作为杭城年数最大的锻练，74岁乐明潮的瑜伽故事很是励志：退休以后零根本起头，花8年苦练瑜伽。为了体验分歧动作，跑遍杭城瑜伽馆。最猖獗的时辰，滨江、三墩、黄龙体育中间等地赶场练，一天上三堂课。

70岁那年，乐明潮考取了高档瑜伽锻练资历证，倒立、劈腿、轮式垂手可得。几年前又在社区里建立了“民家公益瑜伽俱乐部”，带着喜好瑜伽的中老年学员一周两练。至多时一个学期开了十个班，连上课都得列队。

而乐明潮的水中瑜伽课是近来刚开的，来自一名朋侪的提议。他感觉这个主张不错，特别是炎天，就顿时查了些资料，起头备课。水中瑜伽在深水区和浅水区都能练。若是体验者不会泅水的，在浅水区站着或坐着就可以完玉成部动作；若是会泅水，可以操练的动作就更多了。

这项活动在外洋风行一时，海内有不少明星日常平凡也都在练，有的人还专门在水底或是海底拗各类造型，把这项活动玩出了更玩運彩,多兴趣。“近来杭州气温这么高，水中练瑜伽，可让熬炼酿成一种享受。”

一切筹备安妥，乐明潮便在微信群里发了个通知，立马有十多位学员相应。大师约按时间、地址各自买泅水票入场，随着“乐叔”体验了一个小时的水中瑜伽,没想到结果超乎想象地好。

比拟在陆地上做瑜伽，水中操练由于有浮力，一些身体打开耳鳴治療, 和拉伸的动作更易做到位。由于风凉，心自但是然静下来。“练瑜伽，倡导的就是心带出发体。在如许的空气里，总体都很和谐。这是一个出格合适炎天的打开方法。周五这堂课放置由简到难，不管你是零根本的新手仍是资深快乐喜爱者，均可以来一块儿试一试。”

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