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標題: 瘦身大餐—三文鱼沙拉 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-5-31 23:24
標題: 瘦身大餐—三文鱼沙拉
管住嘴，迈开腿是减肥的必修课，象征着爱漂亮的蜜斯姐们会每天自带“菜”色。要不，来一道三文鱼沙拉吧，犒劳下被蔬菜熬煎的舌头，低脂肪高卵白，吃得很安心！

By 二三子shi【豆果美食官方认证达人】

用料三文鱼 300g機車借款,杂蔬 100g青瓜半根生菜少量盐少量白胡椒粉少量蜂蜜半匙柠檬一片做法步调

一、三文鱼用盐和胡椒粉抹匀

二、参加蜂蜜和柠檬汁，轻轻推拿几分钟，再腌制15分钟

三、锅内倒入橄榄油，小火慢煎

四、煎到金黄后掏出放凉，然后切小块

五、杂蔬焯水断生

六、黄瓜切小块

七、将三者夹杂，再淋点油醋汁便可

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