兩個月減肥25斤 結果她“餓”出了脂肪肝

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兩個月減肥25斤 結果她“餓”出了脂肪肝

4月9日，家住渝北冉家壩龍湖紫国都的何莉拿到了本身的檢查報告，最終的檢查結果顯示，何莉得了脂肪肝，這個結果讓她有些受不了：1月份單位體檢各項指標還很正常的本身，怎麼減肥以后卻得了脂肪肝。“我苦苦減肥最后卻是這個結果？”

一天兩頓飯 不吃主食不吃肉

何密斯本年32歲，一年多宿世下了女兒后，產前苗條的身段就一去不返了。

本年1月中旬，何密斯的女兒乐成斷了奶。身高不到160厘米的她上秤一稱，體重已經超過了140斤，“之前的衣服都穿不明晰，就覺得本身滿身肥肉。”

女兒斷奶后，何密斯決定敏捷減肥，“我特別怕熱，給本身的計劃就是在6月之前瘦回100斤。”何密斯的減肥計劃來自於她上大學的時候，那時风行一種全素食的減肥法子，減肥期間隻茹素食和粗糧，不吃其他主食也不沾葷腥，并且天天晚上6點今后就再也不進食。

何密斯記得，大學時，她用這個法子一個月就瘦下來20多斤，“主如果不消鍛煉，我最怕運動！”2月初，她就開始正式實施了這個減肥法子，即便在天天都要会餐的春節期間，何密斯也忍住了嘴癮。看見餐桌上的美食，她都會挑揀宴席上的素菜來吃，之前最喜歡吃的火鍋，都被她拒絕了。在家裡吃飯，何密斯也會请求同住的母親單獨給她用白水煮一些青菜，除鹽什麼也不加。

兩月瘦了20斤 但查出了脂肪肝

雖然有時候餓起來有些痛楚，但想著炎天到來可以穿裙子展現身段，何密斯都忍住了。到了3月初，何密斯明顯感覺到本身比過去精力差了一些，“經常想睡覺，有時候還會頭昏。”

何密斯本来以為本身是減肥帶來的低血糖，常常此時，都會給本身來兩顆巧克力。兩個多月來，何密斯的身體越來越差，臉色也有些蠟黃。不過，體重秤上的數字讓她覺得一切都值得，3月尾，何密斯的體重已經隻有122斤，比起1月份，減了約25斤。

“我想體重也降得比較明顯了，就決定恢復吃晚飯。”可是開始吃晚飯后，何密斯臉色仍舊欠好，她惧怕本身出現貧血等問題，清明節后，何密斯就抵家四周的醫院做了檢查。

4月9日，檢查結果出爐，何密斯沒有貧血，卻得了脂肪肝，這個結果讓她大為吃驚，“我這兩個月，不沾葷腥，脂肪大減，怎麼可能得脂肪肝？”何密斯怎麼也不信赖，可是當醫生向她詳細领会近来一段時mlb運彩,間的糊口后卻告訴她，她的脂肪肝偏偏是因為減肥酿成的。這個結果，讓何密斯啼笑皆非。

長期飢餓狀態易患脂肪肝

在大多數人的認知裡，脂肪肝常常與肥胖、大魚大肉聯系在一块儿，為什麼何密斯減肥卻減出了脂肪肝？

陸軍軍醫大學大坪醫院消化內科及內鏡中间主任陳東風介紹，脂肪肝不僅與胖瘦有關，與代謝紊亂也密不成分，“快速減肥也是其首要的誘因。”

人的身體長期處於飢餓狀態時，身體無法獲得必须的能量和脂肪燃燒所必要的活性氧化酶，身體就會自動調節，調動其他处所的脂肪、卵白到肝臟轉化成能量來補充。當大量的脂肪酸進入肝臟，加上機體缺乏需要的酶和維生素時，就會導致脂肪在肝臟內滯留，長此以往构成脂肪肝。

陳東風提示，比年來，年輕女性的脂肪肝發病率呈快速增長態勢，“減肥期間隻素不葷，減餐減量，瘋狂運動。這種過快過急的減肥降重危險系數很高。”

重減肥方法,慶晨報·上游新聞記者 石亨

　1

公道減重

依照人體的總重量，半年內減重5%－10%為有用減重。每周減重不應超過1.6公斤，若是超過，即屬於減肥過度。

2

公道炊事

科學放置每日三餐，节制炊事熱卡總量，減少能量攝入，飲食逐日減少500—1000大卡熱量。採用低糖低脂的均衡炊事，減少澱粉和含糖食品、飽和脂肪（動物脂肪和棕櫚油等）、反式脂肪（油炸食物）的攝入，增长炊事纖維（豆類、玉米、蔬菜和瓜果等）含量，飲食定時定量攝入。

　3

公道運動

運動特别是有氧運動，可以提高人體新陳代謝，可以促進能量的损耗，防止機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可使機體已積聚的脂肪得以分化，是最有用、最康健的減肥法子。運動宜循序漸進，防止瘋狂運動對身體造成傷害。每周進行4—5次、每次半小時以上的有氧運動，如騎自行車、泅水、快走、登山、健身操等，累計時間150—250分鐘。每周進行2次阻抗運動，如舉啞鈴、俯臥撐等。

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