新妈妈产后“瘦身”食谱

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原料：肋排350克、青木瓜300克

调料：盐、嫩姜、葱花、酒少量

特色：青木瓜是一种高纤食物，又可促成乳汁排泄；肋骨排富含钙质、铁质及卵白质。这是一道很不错的产后汤品。

香菇萝卜汤

质料：香菇，豌豆苗各25克地板裝潢,，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适当

做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，参加食盐便可食用。

小帖示：妈妈在生了宝宝以后，消化功效削弱，而产后的饮食凡是养分好，摄入的热量过量，一旦勾当量削减，过量的热量就转化为脂肪积压在皮下和体内各组织中，人就轻易茵蝶,发胖。以是，聪慧的妈妈应当晓得该怎样吃，好比，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食品。

蔬果沙拉

小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小蘆洲借貸,匙、蕃茄酱1大匙

一、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

二、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用便可。

成果：

新颖生菜、瓜果有均衡体质的结果。

加州梅和黑枣精有促成分泌的结果，常常食用可有断根宿便，解除小腹的成果。

这些是我在网上看到的，感觉很不错，分享给大师。