女生半年瘦50斤秒變女神 盘點导致胖子成功减肥的理由

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减肥後

减肥以前，何妍体重大要在150多斤。客岁炎天，何妍刻意减肥，半年时候曩昔，她乐成“甩掉了50斤”，108斤的体重，共同1米65的身高，曾的“肥妍”现在亭亭玉立！这位广东岭南职业技能學院经管學院的大三學生现在成為了台甫鼎鼎的“减肥女神”。

何妍是广州當地人，那时160斤的她上大學後，仍是踊跃加入篮球赛。因為高峻，一向担纲先锋，也起头一點點减肉。客岁3月，大一放學期，再次加入篮球队的“妖怪练习去痣方法,”。何妍恍如回到高中时，天天汗流浃背。练习後，何妍决议巩固本身的减肥成就。她刻意捉住这个契机，一口吻乐成减肥。因而除篮球练习，何妍起头跑步。一起头800米跑不下来，就渐渐跑，快步走，找来同宿舍的好朋老人保健食品,侪陪着本身走路，再监视本身跑步。

除不吃宵夜，她在饮食上并无太多的讲求。“晚上不吃米饭，但会吃不少其他工具。”何妍说，汤水、瓜果、青菜，她都不会抛却。不外一些高热量的食品，如薯片、巧克力等，也果断忌口了。

练习两个月，何妍和前次同样，轻了20斤。暑假回家，她不单连结了战果，还迎来更光辉的成就。在番禺家中，何妍上午5點半就起床跑步或快走，到7點出太阳时，她就回家补觉。下战书会泅水、慢跑， “归正一没甚么事干委託徵信社,，我就会活動。”

新學期一开學，何妍让全部學院的小火伴都惊呆了。同窗形容：“下巴變尖了，长腿浮出水面，好标致的女孩子！”多年不穿的裙子也重出江湖了。

她总结说，减肥的两大仇人一是饿，二是懒。对于饿对她来讲问题不大。“我没有决心少吃，不外晚餐不吃米饭，喝汤、吃菜吃肉。主如果别吃宵夜。”

“减肥若是要吃水煮菜很可怜，我不这么干。”何妍说，本身从小喜好煮工具吃，只要注重别太油腻，照样可以烹饪出好吃的减肥餐。“我倡导康健减肥，不要激烈活動，也不要過分節食。”她認為，只要对峙活動，迈开腿，管住嘴，就可以连结着康健的状况。