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立夏時节，當暖风掠面，當万物欣欣茂發，你是不是感触身心的憨態可掬？
作為二十四骨气之一，立夏标记着仲夏時节的正式起头。
但是，對付很多人来讲，夏日的温热湿润，經常带来脾胃不适、情感焦躁的困扰。
如安在立夏時节摄生祛病、安神畅意，是個值得沉思的問题。
今天，我就来给大师举荐三款立夏摄生汤，讓你在蒲月的暖风里，阔别藥罐子，尽享康健好滋味！
李姨妈是一名55岁的小學语文教员。
每到立夏先後，她总感触胃口欠安、身體乏力，睡眠也不太好，經常呆坐發愣。
客岁的一天，她其實受不了，便来到我的診所乞助。
醫生，我這是怎样了？是否是上了年数，身體垮了？李姨妈愁眉锁眼。
我抚慰她说：姨妈别担忧，您這极可能是立夏時节没有摄生调节，致使脾胃功效失调，進而影响到了情感和睡眠。
咱們中醫讲求四季摄生，立夏摄生尤其首要。
這個時辰，阳气渐盛，湿邪适時，人的脾胃最輕易遭到影响。
若是保養适當，不但能防止不适，还能為身心康健打下杰出根本。
李姨妈似懂非懂：那不晓得醫生有甚麼妙招没有？我可不想成天對着藥罐子。
有，并且很简略。我笑着说，立夏時节，我出格举荐三款摄生汤：小米红枣汤、茯苓薏仁汤、莲子百合汤。喝上一段時候，保准讓您重现神彩！
哦？怎样個说法呢？李姨妈来了兴趣。
起首是小米红枣汤。
小米性平味甘，归脾胃經；红枣性温味甘，归脾胃肝經。两者同用，能健脾養胃、补中益气。
出格是小米，富含B族维生素和矿物资，有助于減缓鼻子過敏中藥茶,委靡、改良睡眠。
天天喝一碗葉和軒,小米红枣汤，對调节脾胃、安宁情志大有裨益。
第二款是茯苓薏仁汤。
茯苓性平味甘淡，归心脾肾經；薏仁性微寒味甘，归脾胃肺經。
两味适用，长于健脾祛湿、舒缓情感。
特别是立夏時节湿气渐盛，阴阳失衡，很輕易致使脾虚湿困，而茯苓薏仁汤就可以很好地減缓這些問题，讓人焕發出夏季该有的神彩。
最後是莲子百合汤。
莲子性平味甘，归心脾肾經；
百合性微寒味甘，归心肺經。耳鳴治療,
两者相改善睡眠保健品,伍，可養心安神、清热化湿。莲子有五脏俱补之说，百合则有養阴清热的佳誉。
立夏多喝莲子百合汤，能滋養心神、改良睡眠，还能起到減肥瘦身的结果呢。
李姨妈听得津津有味：這三款汤听起来都很不错，但详细怎样做呢？我這厨艺可不咋地。
做法很简略。我微笑着诠释，小米红枣汤是将小米和红枣一块儿熬煮；
茯苓薏仁汤是把茯苓、薏仁和大米一块儿煮粥；
莲子百合汤则是将莲子、百合和冰糖一块儿炖刷卡換現金,煮。
每款汤的質料搭配都包含着中醫君臣佐使的伶俐，只要依照比例煮好，當摄生茶饮用就行。對峙一段時候，您定能感触脾胃愉快、身心俱佳。
就如许，在我的引导下，李姨妈起头了為期一個月的立夏摄生汤之旅。
使人惊喜的是，不到一周，她便感触胃口大開、身體輕快了很多。
而到了第附近，她的睡眠也较着改良，整小我神彩奕奕，重回從教時的风度。
實在，立夏摄生，远非這三款汤所能涵盖。
但它們简直為咱們摄生保健供给了一個切入點和范本。
小米红枣、茯苓薏仁、莲子百合，都是平常可見、輕易获得的食材，但偏偏储藏着调节脾胃、安神定志的奇妙。
關头是要居心去领會，去感悟饮食摄生的道道儿，學會随遇而安，顺時而養。
号令泛博朋侪，要器重立夏摄生，特别要在饮食起居上多下工夫。
像小米红枣汤、茯苓薏仁汤、莲子百合汤如许的摄生汤品，做法简略、藥味安然平静，但對付调节脾胃、祛除湿邪、安宁情志，有着怪异的成果。
天天對峙喝上一碗，哪怕是為期一周，也能在無形中收成一個康健的身心。
固然，立夏摄生绝非只靠喝汤就可以見效。
公道炊事、适度活動、心境愉快，一样必不成少。少食生冷、多吃温软，讓脾胃始终如春日般暖意盎然；
凌晨练练太极、薄暮遛溜弯，讓阳气蔓延、經络畅达；與親友老友常聚常聊，讓情志平安、气度坦荡。
唯有摄生五法融合领悟，交相照映，方能在立夏時节健脾祛湿又安神。
也唯有如斯，咱們才能在這個多雨湿润的季候，冲破汤藥的牢笼，以最舒心的姿態去感觉、去拥抱夏季的曼妙韶光。 |
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