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中國青年网北京5月11日电（记者 李华锡）受疫情影响，天下各地高校延期返校。那末，仍在家里的大學生有无變胖？變胖的缘由是甚么？返校後会不会减肥呢？
近日，中國青年网校园通信社环抱大學生假期体重變革话题，对天下1631名大學生开展问卷查止鼾枕推薦,询拜访，成果显示：超四成大學生假期變胖，近四成胖減肥零食, 了4-6斤；缺少活動、美食诱惑、作息不纪律成變胖主因，近六成大學生假期偶然举行過体育熬炼，近九成担忧變胖影响形象，近九成認為得當活動和公道饮食有益于连结康健体重，超六成开學後会减肥。
大學生假期体重變革比例。中國青年网记者 李华锡 制圖
超四成大學生假期變胖，近四成胖了4-6斤
中國青年网记者發明，在接管查询拜访的1631名大學生中，4小琉球兩天一夜套裝行程,3.1%暗示本身假期變胖了，34.7%体重没變革，另有22.19%暗示本身變瘦了。在假期變胖的703名大學生中，有257人胖了1-3斤，占36.56%，有254人胖了4-6斤，占36.13%。
自从變胖今後，华中師范大學學生林穆伟就常常被爸妈“厌弃”。全部假期，因為在家多吃少動，致使他胖了10斤。“在黉舍还会常常活動，但在家不太喜好跑步等单调活動。”看着身上的赘肉，二心情比力忧郁。
华北理工大學轻工學院學生许建兴寒假前体重是127斤，颠末四个多月的宅家糊口，他体重增到了140斤。以前在黉舍时，他天天经由過程跑步举行减肥，受疫情影响就很少活動。眼看着体重增长，他暗示很惆怅，“十多斤肉长在我身上太累了，都拖不動了”。
大學生假期体重增加比例。中國青年网记者 李华锡 制圖
缺少活動、美食诱惑、作息不纪律成變胖主因
變胖的重要缘由是甚么？按照中國青年网查询拜访显示，46.11%受访者認為是缺少活動致使的，其次是美食诱惑和作息不纪律，别离占比22.5%和18.88%。
“天天除吃，就是坐着，想不胖都难。”本年寒假，潍坊科技學院學生张得意胖了20斤。练习时代，他選择骑车或步行上放工，但仍是没能拦截赘肉的發生。“假期變胖的重要缘由是活動较少和吃很多預借現金,，若是再无论住嘴和迈开腿，我就超重了。”
与张得意环境相反，辽宁科技大學學生于莎莎不但没有胖，反而瘦了6斤。问及缘由，她说，因為怕胖，本身天天削减食品摄入，就如许对峙了几个月。她認為，假期大學生轻易變胖，重要缘由是不活動，其次是作息不纪律、熬夜等酿成的。“只要改掉这些坏习气，加之活動和公道饮食，便可以有一个杰出的身段。”
大學生假期体重增长重要缘由比例。中國青年网记者 李华锡 制圖
近九成担忧變胖影响形象，超六成开學後会减肥
“在家里，每天鸡汤、骨头汤、猪蹄汤，炊事太好了，吃了就躺在沙發上，也不活動，终极致使胖了6斤。”四川农业大學學生孙晓倩暗示，本身的面部和腿部有较着變胖。“气候愈来愈热了，太影响形象了。”為此，她决议，开學落後行得當减肥，“按照以往履历，只要对峙得當活動，回到黉舍就会瘦归去”。
和孙晓倩同样担忧變胖後影响形象的大學生不在少数。查询拜访数据显示，86.33%的受访大學生認為變胖後会影响形象，其次為影响心境、激發疾病和糊口未便，别离占比75.9%、63.7%、46.41%。同时，在查询拜访中，有62.17%的大學生暗示，开學後会经由過程减肥规复身段。
“练习时代有工资，我就放飞自我了。”山西农业大學信息學院學生石伟强假期里曾练习，常常點外賣，返校前体重从120斤到了130斤。今朝他已返校，但愿经由過程这段时候加紧熬炼，尽快规复到以前的体重。
大學生身体變胖带来的影响比例。中國青年网记者 李华锡 制圖
高校西席支招：连结公道养分、适當活動及杰出糊口方法
华北理工大學西席李旺泽認為，超四成大學生假期變胖，这个查询拜访成果太真实了，不但學生有这类征象，包含教员也如许。他暗示，受疫情影响，大師宅在家中，不少同窗自我節制能力不强，活動量在降低，美食和零食成為无聊时的“朋友”，有些同窗还熬夜，作息不纪律，体重很轻易超标。
跟着疫情的好转，部门高校公布返校通知，一些公园也开放了。李旺泽暗示，可以得當加大活動量，做好计划，养成好习气，管住嘴，勤熬炼，公道作息。同时，他还建议要建立准确的减肥观念，科學减肥，包管康健。
锦州醫科大學从属第一病院康健办理中间副主任王天一也给出了本身的建议。他暗示，大學生節制体重，要从公道养分、适當活動及杰出的糊口方法方面着手。在饮食方面，要注重炊事均衡和康健，尽可能不吃或少吃富含脂肪的食品，削减過分能量的摄取。在活動方面，因為家中园地的限定，瑜伽和简略拉伸可以重點斟酌。“拉伸活動有助于肌肉勾當，促成肌肉代谢、加强气力。俯卧撑一类的气力型活動和跳舞等有氧活動，也比力合适疫情时代在家熬炼。”在糊口作息方面，同窗们可以测验考試找回黉舍的糊口節拍，制订连结本来糊口節拍的规划，并去履行，以得到不乱感和把握感，同时要连结作息纪律，不熬夜，包管充沛睡眠。（应受访者请求，文中林穆伟、孙晓倩為假名） |
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發表於 2020-11-24 16:23:09
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