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早晨不能空腹,这种早餐五分钟就能做好,方便健康还减肥!

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發表於 2019-5-31 21:00:37 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
清晨@空%2U69S%肚对康%1gfrT%健@的风险很大,万万不成轻忽,教你一种五分钟就可以做好的早饭 ,好吃不怕胖。拿到书后第一道做的实际上是这道麦片粥。不晓得是否是这两年投入煮食的时候颇多,可以或许忆起的旧事几近都和吃有关,近来脑海反复显现幼时厨房那咖大灶,另有老爸拿着像桨一般的大木匙,就像荡舟那样杵着锅里的米糊,挥汗做年糕的情形。书前面那段论述幼时和爷爷一块儿听着收音机,奶奶慢条斯理的煮着麦片粥,棕发蓝眼的小男孩两脚悬在椅子上摇摆摆动,焦心的期待着,如许的场景很普通却很动听,最少我是这么认为的。

喜好麦片是近几年的事,看上的是它养分、轻易饱足和刷卡換現金,快口碑行銷,速便利,凡是是热水一冲等个三五分钟,拿点肉松、或剥个咸蛋、或开个罐头,有时甚么都不加,只配一杯咖啡就可以当一餐,实在这道是经典的苏格兰食谱,今天要照着正规的麦片粥典礼好好走一遭。燕麦片倒入深锅中,参加沸水和少量盐,小火煨煮15分钟其实不时搅拌,直到浓稠滑顺,最后才参加适当的全脂鲜奶,让麦片粥的口感丰富

将煮好的麦片粥盛入大碗公内,静置三分钟让它降温,此时概况会有点凝凝结痂,变得健壮,接着在上面撒上黑糖,再多等一分钟,让糖吸收粥的湿气,发生焦糖蜜汁,然后用餐刀在概况划出棋盘格图形

徐徐注入牛奶,恰似浇灌稻田一般,让牛奶填满棋盘格所有的隙缝

真的就像书上形容的,恰似一座座漂泊的岛屿

舀起一块麦片粥田送进口中,霎时间就了然,期待是值得的

嘴里吃着麦片粥,内心惦念着是老爸的绿豆稀饭

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