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在美國，這個奇异的“3天減肥食譜”风行了达22年之久，時候的查验简直證了然它低热量，低糖分，還供给足够的能量。
“3天快速減肥食譜”是一個细致的減肥餐规划，必要利用者严酷地遵照。食品分量必需節制得方才好，過多就达不到減10磅的结果了。一样，即便你不饿，也要定時吃工具，分量不足也會坏事。對峙3天今後，接着的4到5天复兴到正常的饮食，再進入下一阶段的3天節食规划。(一磅约為0.9斤)
食譜内容以下：
第一天
早饭
黑咖啡或茶，加1到2小包的糖或不异分量的调味剂
1/2個柚子或柚子汁
1片吐司加一汤勺的花生酱
午饭
1/2 杯金枪鱼
1片吐司
黑咖啡或茶，加1到2小包的糖或不异分量的调味剂
晚饭
運彩場中，
3安士瘦肉或鸡肉
1杯青豆或四時豆
1杯胡萝卜
1個苹果
1杯平凡装的香草味雪糕
次日
早饭
黑咖啡台北室內設計,或茶，加1到2小包的糖或不异分量的调味剂
1只鸡蛋
1/2個香蕉
1片吐司
午饭
台中魚訊,1杯乳酪或金枪鱼 8块 |
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發表於 2021-10-22 16:47:46
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