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编者案：本文作者张弓（小我邮箱：mzhang3@sogh.mb.ca），加拿大七橡树康健办理中间科研总监、中国病院协会康健与疾病办理分会参谋，也在加拿大马尼托巴大学做医疗微流控芯片和可穿着式装备的钻研。他认为，如今愈来愈热的挪动康健办理类App实在仍有很多缺点，一方面，对更有价值的心理标记物信息的获得不敷，另外一方面，康健模子太尺度化和粗拙。
上篇文章中，他以大姨吗为例，聊了聊女性挪动康健办理类App应注重的问题。在这篇文章中，他照旧从“获得及监测康健信息”和“设计康健模子”两个方面，谈了他对设计以减肥和活动健身为根本的挪动康健办理类App的见解。
用于减肥和活动健身的康健办理App，多数因此计较和节制卡路里的摄取及损耗为根本，来给出关于活动或饮食方面的一些建议。下面，我就针对这一类康健办理App给出我的见解。
一、康健信息的获得及监测
（1）关于饮食的卡路里摄取计较
食品卡路里计较的模子是西方起首提出的。在西式饮食中，面包、沙拉、酸奶、肉类團體服,等都明白标了然卡路里的含量，以是相对于比力轻易便可计较出总的卡路里摄取量。可是中餐的卡路里的摄取是很难计较的，如一餐中，分歧的炒菜和种类繁多的面食，都很难切确计较卡路里的摄取。
若是执着地钻研若何切确计较卡路里，则是走入了一个死胡同。我认为更首要的是，看利用者新陈代谢的一个持久的趋向。在卡路里计较方面，其实不必要拘泥于切确计较天天卡路里的摄取，偏差在20%至30%这个范畴以内都是可以接管的。同时，心率、体温、氧气损耗的新陈代谢率这些参数是可以同时记实的，可以帮忙改正卡路里摄取，这对主打减肥的康健办理类App是很是有帮忙的。
（2）关于活动信息的获得
智妙手环可以在监测用户的步行步数、活动间隔的同时，计较卡路里损耗量，可是要做好康健办理，必要的其实不只是你的步数和间隔，更首要的是切确区别并记实用户的活动模式，好比坐、行、跑、爬楼、开车、睡眠等各类各样的勾当，此中，对康健有益的活动包含了有氧、负重、柔韧性熬炼。要做到对活动模式的切确区别和记实，利用智妙手环必要同时利用智妙手机上的GPS和加快器的功效来协助记实活动模式。
二、减肥和活动健身的康健办理模子设计
（1）用户的初始环境必定要领会清晰
是不是有血汗管问题、呼吸疾病、枢纽关头活动毁伤等，最佳有一份较周全的体检，如许可以清晰的晓得，哪些活动方法、饮食习气、养分配比对该用户来讲是合适的，哪些则是必需防止的。如今市道市情上很多计步类App会参加“社交”排名的功效，大师都在比谁走的路多，可是从康健办理的角度来说借錢網站,，持久步行也是会造成活动毁伤的。
（2）领会用户的职业和必定的糊口习气
用户是白领，仍是体力勾当者？饮食是在家里多，仍是在餐馆多？活动是在场馆的时辰多，仍是比力常在室外？事情压力水平是怎么的？……领会了这些信息，才可以有针对性地设计用户的康健办理方案，好比，当用户做有氧活动时，是应当在户外跑步，仍是在家里做徒手蹲和垫上活动，等等；而若是用户应酬多压力大，则应当分离活动，同时要出格注重用保健品来节制氧化应激反响；若是活动也不克不及包管，则应多注重经由过程摄取保健品和平衡搭配饮食的方法来办理小我康健。活动方案不成能是面向公共的尺度化产物，一成稳定是行欠亨的，要在个性化的同时，按照对用户本身活动和身体状态的监测不竭举行调解。
按照康健办理的一般履历，三个月内，在不竭监测和提示下，60%的用户可以对峙，但若用户体验欠好，可能只有10%会在三月内对峙下来。简而言之，以用户为中间，设计订制化的模子，是研发主打减肥或活动健身功效的康健办理类App的关头。鄙人一篇文章中，我将先容用于康健办理的新型智能传感器和若何计较新陈代谢。
以上是我对挪动康健办理的一些建议，只是我的小我概念，接待大师与我交换，我的邮箱是：mzhang3@sogh.mb.ca。
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發表於 2019-5-31 17:35:07
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