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减肥瘦身，彷佛已成为了不少女生的毕生必修课，妖怪身段信赖是不少人都憧憬的，可是若何实现呢？不少报酬了頭部按摩器,不受熬炼的苦，甘愿吃饿肚子的苦，一味地节食可能起头起头会有点感化，但厥后反弹也快，乃至另有可能得上厌食症，得不偿失。
在我眼里，最快、最不乱的减肥法子是“节食+瑜伽+有氧活动”，这不但应当慎密连系，并且应当相辅相成。看下这组动作。
1 .兵士二式
动作细节：抽真空機,咱们以山地式站在地面上。以后，咱们的左腿曲折，咱们的大腿和腿处于“垂直”状况。咱们的手臂程度向双侧抬起，腰部为出发点，上身向左歪斜。
究竟上，对咱们来讲，经由过程操练瑜伽来到达减肥和瘦身的结果其实不是不成能的，但这必要很长时候。若是你想实现快速减肥和调解饮食的方针，这是不太可能的，先容下侧角延长变式。
2 .侧角延长变式
动作细节：连结双臂伸直，向双方举起，双腿并拢，伸直，然后向左舒展全身，直到右手触地站在地上。
3 .平板变式
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發表於 2019-6-1 01:11:48
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