飲食瘦身:讓腸道"跳舞" 中藥減肥餐一周瘦10斤

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中藥，一向是醫生們所推重的減肥佳品，但是許多人卻不晓得要若何把中藥結合到平常的飲食中。教你新鮮減肥辣招，中藥減肥餐，將中藥結合到每日三餐中，讓你在吃好的同時，不知不覺減掉肥肉。

音波拉皮, 周一：枸杞解除周末水腫，打造一周新氣象

營養專家指出，枸杞富含多種微量元磁石按摩毯,素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引发的視物昏花和夜盲症，常利用枸杞。近来英國人在钻研中還發現了枸杞延緩朽迈的成果，但枸杞子隻有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有结果的。

枸杞消水腫減肥食譜：

早饭：薏米粥1碗、小黃新竹叫小姐,瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚饭：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

今日瘦身食譜重要操纵枸杞達到解除水腫的感化，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很轻易導致體內过剩的水份堆積，造成浮腫的問題。這份食譜便可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

Tips：枸杞中所含的維生素大可能是水溶性的，遇熱很轻易被破壞，以是泡水時不容易用太熱的水。