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建议大師不要乱吃減肥……選產物必定必定要擦亮咱们的 我小我在減肥的路上算是走了太多弯路了 我的減肥心路進程太苦了给大師分享一些值得的工毛髮生長液, 具
我從120～89用了差未几一個半月的時候瘦下来，不喜好活動就靠着減肥食谱和纤维豆来搭配，接下来给大師分享我的一周減肥食谱
❤️周一（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭:水煮玉米➕牛奶➕鸡蛋
午饭:白灼西兰花➕紫薯
晚饭:蔬菜沙拉(低卡沙拉酱)
❤️周二（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭:吐司➕牛奶
午饭:鸡胸肉沙拉(可加牛肉)
晚饭:鸡蛋➕苹果
❤️周三（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭：燕麦麸皮➕牛奶➕鸡蛋
午饭:番茄肉酱意面(意面低于250克)
晚饭:紫薯➕香
❤️周四（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭：吐司➕香蕉➕牛奶
午饭：白煮鸡胸肉➕番茄炒蛋➕米饭➕瓜果
腰椎貼，晚饭：燕麦麸皮水
❤️周五（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭：马铃薯泥➕酸奶➕瓜果
午饭：牛肉烩饭（牛肉低于250g）
晚饭：蔬菜瓜果沙拉
❤️周六（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭：麸皮➕牛奶➕鸡蛋
午饭：虾仁意面（意面低于250g）
晚饭：酸奶➕香蕉
❤️周日（早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢）
早饭：玉米➕鸡蛋➕银耳红枣汤
午饭：紫薯➕麸皮水
晚饭：瓜果沙拉
但愿可以帮忙到你们 咱们一块儿加油向着咱们抱负的體重和身段動身
作為一個在減肥路上走了好久的人，就讓我来安利一波吧，我真的就是踩雷專家，交了太多智商税。
我從小就是胖的體态，到了高中，學了專業，天天睡得都很晚，到三两點才睡，晚上十二點的時辰就饿了，就去買鸡排呀，泡面甚麼的，吃了半年活生發展了二十斤，我天，我的确就是胖死了，回到黉舍，這半年，也没有瘦一斤，我在内心暗自立誓，我要減肥，等我结業了，我就減肥。
在黉舍，吃的的确太好啦，就是各類各样，一邊吃一邊吵着減肥，這的确就是白痴hello av,說梦啊。當我意想到本身當真減肥的時辰是在宿舍每周體重记實的時辰，我一向處于巅峰状况，只升不降，不可我要減肥了。因而，我就處處問那邊有符合的管用的減肥的工具，我在小红书，知乎爸爸這里刷了不少，该買的都買了，我也没見瘦，反而把我的身體吃坏了。
我回家的時辰，姐姐見我蕉萃，带我去看了看，去我表姐那，我表姐干大夫，她也很胖，和我并驾齐驱。我去找她，惊了我一臉，我的天 她怎样瘦了啊，半年没見。我的眸子都瞪大了。我姐姐和我表姐說了我的心伤路，我表姐笑我，真烦人。我就說她，别說了，你咋如许瘦了，病院饭食欠好了嗎。表姐笑，不是，不是，奉告你嘛，我娛樂城,用了一種減脂小饮品，用了两個多月就減下来了。
我心想 哄人的吧，甚麼減脂小饮品啊，管甚麼用啊，我都用了几多工具了，也没瘦，我表姐說，真的，不信算了，我還能骗你嗎，我都考查好了，人家這個另有藥监局存案，我還問了我同事。我一想，一個當毛孔清潔棒，大夫的都敢用，都說好，那就應當管用吧，无论了，她都瘦了，我也要減，表姐奉告了我。
我才起頭，我用了一周的時候，瘦是瘦了，只瘦了两斤，我治療媽媽手, 很忧?呀，為啥，哄人的工具，我就去找人家，人家說，你必要排抗體啥的，還說我以前用過此外工具。那好吧，我又用了半個月，我居然瘦了十六斤，我天，我的确不敢信赖，我天天都和人家打卡。
以後我又對峙了两個半月 不到三個月，我居然瘦了下来，摔掉了我四十多斤肉肉，我那時别提多高兴了。康康如今的我叭。
如今，我终究可以穿本身想穿的衣服啦，買衣服再也不消试到烦，也能够穿本身喜好的小裙子，渐渐也學會服装本身啦。
小我分享，但愿和我同样的宝物能瘦下来，做最佳的本身，本身猖獗一次，加油，我就是靓的崽，讓那些笑咱们胖的人，恋慕死咱们。 |
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發表於 2024-2-22 13:24:52
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