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發表於 2024-2-22 13:24:52 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
建议大師不要乱吃減肥……選產物必定必定要擦亮咱们的 我小我在減肥的路上算是走了太多弯路了 我的減肥心路進程太苦了给大師分享一些值得的工毛髮生長液, 具

我從120~89用了差未几一個半月的時候瘦下来,不喜好活動就靠着減肥食谱和纤维豆来搭配,接下来给大師分享我的一周減肥食谱

❤️周一(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:水煮玉米➕牛奶➕鸡蛋

午饭:白灼西兰花➕紫薯

晚饭:蔬菜沙拉(低卡沙拉酱)

❤️周二(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:吐司➕牛奶

午饭:鸡胸肉沙拉(可加牛肉)

晚饭:鸡蛋➕苹果

❤️周三(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:燕麦麸皮➕牛奶➕鸡蛋

午饭:番茄肉酱意面(意面低于250克)

晚饭:紫薯➕香

❤️周四(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:吐司➕香蕉➕牛奶

午饭:白煮鸡胸肉➕番茄炒蛋➕米饭➕瓜果

腰椎貼,晚饭:燕麦麸皮水

❤️周五(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:马铃薯泥➕酸奶➕瓜果

午饭:牛肉烩饭(牛肉低于250g)

晚饭:蔬菜瓜果沙拉

❤️周六(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:麸皮➕牛奶➕鸡蛋

午饭:虾仁意面(意面低于250g)

晚饭:酸奶➕香蕉

❤️周日(早饭前30分钟吃一颗纤维豆加速代谢)

早饭:玉米➕鸡蛋➕银耳红枣汤

午饭:紫薯➕麸皮水

晚饭:瓜果沙拉

但愿可以帮忙到你们 咱们一块儿加油向着咱们抱负的體重和身段動身

作為一個在減肥路上走了好久的人,就讓我来安利一波吧,我真的就是踩雷專家,交了太多智商税。

我從小就是胖的體态,到了高中,學了專業,天天睡得都很晚,到三两點才睡,晚上十二點的時辰就饿了,就去買鸡排呀,泡面甚麼的,吃了半年活生發展了二十斤,我天,我的确就是胖死了,回到黉舍,這半年,也没有瘦一斤,我在内心暗自立誓,我要減肥,等我结業了,我就減肥。

在黉舍,吃的的确太好啦,就是各類各样,一邊吃一邊吵着減肥,這的确就是白痴hello av,說梦啊。當我意想到本身當真減肥的時辰是在宿舍每周體重记實的時辰,我一向處于巅峰状况,只升不降,不可我要減肥了。因而,我就處處問那邊有符合的管用的減肥的工具,我在小红书,知乎爸爸這里刷了不少,该買的都買了,我也没見瘦,反而把我的身體吃坏了。

我回家的時辰,姐姐見我蕉萃,带我去看了看,去我表姐那,我表姐干大夫,她也很胖,和我并驾齐驱。我去找她,惊了我一臉,我的天 她怎样瘦了啊,半年没見。我的眸子都瞪大了。我姐姐和我表姐說了我的心伤路,我表姐笑我,真烦人。我就說她,别說了,你咋如许瘦了,病院饭食欠好了嗎。表姐笑,不是,不是,奉告你嘛,我娛樂城,用了一種減脂小饮品,用了两個多月就減下来了。

我心想 哄人的吧,甚麼減脂小饮品啊,管甚麼用啊,我都用了几多工具了,也没瘦,我表姐說,真的,不信算了,我還能骗你嗎,我都考查好了,人家這個另有藥监局存案,我還問了我同事。我一想,一個當毛孔清潔棒,大夫的都敢用,都說好,那就應當管用吧,无论了,她都瘦了,我也要減,表姐奉告了我。

我才起頭,我用了一周的時候,瘦是瘦了,只瘦了两斤,我治療媽媽手, 很忧?呀,為啥,哄人的工具,我就去找人家,人家說,你必要排抗體啥的,還說我以前用過此外工具。那好吧,我又用了半個月,我居然瘦了十六斤,我天,我的确不敢信赖,我天天都和人家打卡。

以後我又對峙了两個半月 不到三個月,我居然瘦了下来,摔掉了我四十多斤肉肉,我那時别提多高兴了。康康如今的我叭。

如今,我终究可以穿本身想穿的衣服啦,買衣服再也不消试到烦,也能够穿本身喜好的小裙子,渐渐也學會服装本身啦。

小我分享,但愿和我同样的宝物能瘦下来,做最佳的本身,本身猖獗一次,加油,我就是靓的崽,讓那些笑咱们胖的人,恋慕死咱们。
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