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“微胖女”減肥瘦身有妙招 范爺趙薇反胖狠狠瘦

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發表於 2019-11-18 15:22:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
娛樂圈中,身段纖瘦勻稱的女星可在身段一事上花費更少的時間本钱。但對於一眾微胖女星來說,反胖也有很多經驗傳授。比方范冰冰喜愛蔬果瘦身餐,趙薇英勇與肥肉作斗爭……接下來就讓我們一块儿來看看女星們的減肥法子吧。

范冰冰——蔬果瘦身餐

范冰冰出道時就較肉肉,對於減肥,她曾在個人微博裡,與大师分享她的瘦身祕訣。她暗示,吃蔬果好處不少,特别是高纖和骨質增生,低脂的龍虎,蔬果恰是自然防癌的最好食品,而多吃富含纖維的食品,才轻易瘦身,康健輕鬆無負擔。特別是,蔬菜和瓜果含較多的水份,相較之下,所含的熱量也較低,此中以菜葉類和水果類蔬菜如黃瓜、苦瓜更是明顯,以是蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。

3日蔬果瘦身餐食譜:

第1天:早饭1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄干。午饭1杯雞湯、4片蘇打餅、1杯瓜果沙拉。晚饭1顆烤馬鈴薯配牛油、1杯水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天:早饭半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊鬆餅。午饭由奇異果、草莓、香蕉構成的瓜果盤、1片起士、1杯菠菜。晚饭1杯米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿卜切片。

第3天:早饭1杯脫脂牛奶燕麥粥。午饭菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。晚饭1份意大利面、沙拉、1盎司咸餅干、1顆梨子。

范冰冰獨家瘦腿秘招

别的,范冰冰也流露了一個有用的瘦腿法子:閑來無事的時候,在家穿著高跟鞋走路,但隻能用腳尖著地,並且盡量想像本身走的很輕盈,長期堅持下來,便能打造出完善的腿部線條。
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