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減肥
北京時候3月4日報导 罗伯特是美國的一名跑步大神，他發明本身無時不刻都在感触饥饿。這個在不少吃貨眼里的“长處”却讓罗伯特倍感懊恼，颠末频频实践，他找到了匹敌饥饿感的法門。
跑步以前，饿；跑步以後，饿；吃點零食，饿；吃更多的零食，还饿。
罗伯特不晓得本身呈現了甚麼問题，他说，本身那時感受只有两個選擇：要末吃到饱，要末操练自我束缚。
毫無疑难，第二個選擇明显是最佳的一個，但那成為首選是在很辛劳。多次對本身讓步以後，罗伯特發明牛崽裤愈来愈难系上了，衬衫也分歧适，乃至走起路来都不像几個月前那末轻松。
他感觉身段走形了。
不少人都说，跑者可以吃想要539版路單，的任何工具，可是這是不合错误的。罗伯特的體重是165磅，他说有些人和他體重同样，可是每周四周熬炼。有的人和他同样每周跑40英里，可是热量摄取少了不少。明显，吃甚麼和做甚麼相互以前得共同起来，才能见效。
罗伯特说，靠着跑更多来损耗热量不是她的選擇，由于他没有時候。以是，他必需想出一個法子来少吃一點。
起首，他清除辦公室的零食，由于他發明大部門時辰，他吃零食是由于無聊，而不是感受饿。
然後，他筹算测验考試多喝水和吃更康健、交友軟體,更丰裕的食品。罗伯特暗示，本身读過不少文章，内里都谈到了從新起头的意义。
寄托生薑精油,着這两個简略的小法子，罗伯特就乐成存眷了嘴。正在想要減肥的你，也能够試一試。（新浪跑步 冬季） |
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發表於 2022-8-11 15:28:12
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