Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 1902|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

最牛的减肥瘦身食谱大公开,4道吸脂刮油菜,吃对了让你轻松暴瘦

[複製鏈接]

2776

主題

2776

帖子

8850

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
8850
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2019-11-18 16:29:47 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
不管是汉子仍是女人,减肥都是永久的话题,在减肥的门路上,有着无尽的痛楚,几多人追求减肥法子而不得,实在只要把握好准确的减肥法子,就可以事半功倍。今天我给大师先容几道最牛的减肥瘦身食谱,4道吸脂刮油菜,吃对了让你轻松暴瘦。

第一道【凉拌芦笋】:

【成果】:芦笋是世界十台甫菜之一,有“蔬瑜珈褲,菜之王”的美称,它是周全的抗癌食物,有“抗癌之王”的称呼,其含有丰硕的抗癌元素之王硒,能有用节制癌细胞的发展。它还具备减肥、提高免疫力、促成胎儿大脑发育的感化,是一种高养分保健蔬菜。

【食材】:芦笋300克、红辣椒1个、蒜瓣3个、熟好坏芝麻少量。盐2克、白糖2克、醋10毫升、芝麻油10毫升、热炒仙露10毫升。

【做法】:

一、芦笋切去老根洗清洁,红辣椒切两半去籽,蒜瓣去皮切末。

二、锅中水烧开,参加芦笋和红辣椒焯水约莫2分钟便可。

三、捞出过凉水控水后隱適美,切成段,参加蒜末、熟好坏芝麻、盐、白糖、醋、芝麻油、热炒仙露搅拌平均。

第二道【羊栖菜拌豆干】:

【成果】:羊栖菜是具备较高的养分保健价值,人称长命菜,是贵重的海洋藻类,具备减肥、抗肿瘤、加强免疫功效、低落胆固醇和防治高血压,其所含食品纤维素对大肠癌、糖尿病、肥胖症、动脉硬化有特别疗效。

【食材】:羊栖菜300克、豆干100克、蒜瓣5个、葱1根。盐4克、红糖5克、醋10毫升、芝麻油10毫升、海味点蘸鲜露10毫升。
降血壓藥,
【做法】:

一、豆干放入开水中焯水2分钟后捞出切碎,葱和蒜瓣切碎。

二、羊栖菜浸泡后洗净控水,羊栖菜放入开水中煮5分钟,捞出挤干水分后切碎。

三、将所有食材放入盘中,参加盐、红糖、醋、芝麻油、海味点蘸鲜露拌匀,若是喜好吃辣,加点辣椒油更有滋味。

第三道【核桃拌生菜】:

【成果】:生菜有减肥生菜的称呼,有解除过剩脂肪减肥的感化,还具备清肝利胆、养胃等成果。核桃也养分丰硕,能补虚强体、防癌抗癌、能滋养脑细胞、加强脑功效、净化血液、低落胆固醇,二者搭配养分又好吃。

【食材】:生菜300克、核桃4个。芝麻盐3克、生抽10毫升、白糖3克、醋10毫升、芝麻油10毫升。

【做法】:

一、生菜洗清洁控水,核桃去壳用刀切碎,蒜瓣去皮切碎。

二、锅中加水烧开,参加生菜焯水1分钟,焯水时参加少量盐和食用油,可使菜更葱茏。

三、生菜捞出洗沐水挤去水分切几刀,参加蒜末、核桃碎、芝麻盐、生抽、白糖、醋、香油、芝麻油拌匀。

第四道【清炒油麦菜】:

【成果】:油麦菜是一种低热量、高养分的蔬菜,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。油麦菜有助于睡眠,还能减肥,所含物资能解除过剩脂肪隔熱紙, ,以是它是女人减肥安息的佳品,想减肥的朋侪们可以生吃、凉拌或清炒油麦菜。

【食材】:油麦菜400g、红辣椒1个、蒜瓣5个、豆油适当、盐适当、鸡精少量。

【做法】:

一、油麦菜择洗清洁控水,红辣椒先切丝后切粒,蒜瓣去掉蒜衣切粒。

二、热锅倒入豆油烧至七成熟,参加红辣椒粒和蒜粒炒出香味。

三、参加油麦菜,大火快速翻炒至断生,参加适当盐和鸡精调味。

这几款蔬菜,热量低,能降脂减肥,只要公道饮食,少吃油炸油腻等热量高的食品,多吃平淡低脂蔬菜,对峙活动,闺蜜如许吃一个月瘦身3斤,水桶腰都变小蛮腰了。不知您在减肥的门路上,走过弯路吗?您感觉怎样减肥才有用呢?接待留言交换、点赞、保藏、转发本文和存眷我。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|胖子的減肥產品分享論壇  

瘦身 減肥 透骨膏, 除蟑螂神器, 減肥產品, 瘦肚子飲品, 荷重元, 飄眉, 封口機汽車借款, 台北網頁設計, 台中搬家, 台中搬家公司, 贈品, 禮品, 減肥酵素瘦身保健品, 減肥藥, 聚左旋乳酸, 壯陽藥, 爪蓋, 露牙齦, 基隆汽車借款, 新店當舖, 新店汽車借款, 電波拉皮thermage FLX未上市股票, 呼吸照護, 音波拉皮, 台北汽車借錢, 台北機車借錢, 瘦身產品, 瘦身方法, 瘦身丸, 去濕氣穴道, 去濕氣方法, 美體方法, 身體乳, 美白乳, 藏紅花, 止痛膏, 悠遊卡套, 未上市股票養生茶, 割雙眼皮, 肉毒桿菌, 音波拉皮, 除疤膏, 塑身, 體雕, 美體, 台北植牙 玻尿酸, 增髮, LPG壯陽藥脫毛膏推薦, 包莖怎麼辦, 防水補漏噴劑深層按摩霜保濕乳霜彰化當舖, 沙發工廠, 隆乳, 珍珠奶茶, 隆乳水微晶, 杏仁酸, 抽脂價格, 消脂針美白針童顏針瘦臉, 肉毒桿菌, 電波拉皮thermage FLX鳳凰電波粉餅, 減肥食物懶人減肥生髮液養髮液增強記憶力保健品, 減肥藥推薦, 巧克力減肥法, 減肥零食, 種植電鑽種植神器洗面乳, 毛囊炎, 抗老養生茶, 泡泡面膜, 減肥茶未上市清潔毛孔, 蓮子芯, 止癢藥膏, 去粉刺, 保濕身體乳減肥食物減肥方法LPG, 外送茶, 消脂茶瘦身飲品, 能量梳未上市, 治療咽喉腫痛修復關節軟骨外用氨糖凝膠日本腳氣膏

GMT+8, 2024-12-5 03:46 , Processed in 0.557886 second(s), 4 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表