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瘦身大餐—三文鱼沙拉

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發表於 2019-5-31 23:24:32 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
管住嘴,迈开腿是减肥的必修课,象征着爱漂亮的蜜斯姐们会每天自带“菜”色。要不,来一道三文鱼沙拉吧,犒劳下被蔬菜熬煎的舌头,低脂肪高卵白,吃得很安心!

By 二三子shi【豆果美食官方认证达人】

用料三文鱼 300g機車借款,杂蔬 100g青瓜 半根生菜 少量盐 少量白胡椒粉 少量蜂蜜 半匙柠檬 一片做法步调

一、三文鱼用盐和胡椒粉抹匀

二、参加蜂蜜和柠檬汁,轻轻推拿几分钟,再腌制15分钟

三、锅内倒入橄榄油,小火慢煎

四、煎到金黄后掏出放凉,然后切小块

五、杂蔬焯水断生

六、黄瓜切小块

七、将三者夹杂,再淋点油醋汁便可

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